Parterapi – om å forstå et mønster

Mange par opplever at de havner i de samme konfliktene igjen og igjen. Kanskje handler kranglene om små ting på overflaten – hvem som tar oppvasken, hvordan man bruker penger, eller hvem som gjør mest hjemme. Men under det praktiske ligger ofte et dypere mønster.

Når vi gjentar oss selv

I parterapi ser vi ofte at par utvikler faste roller i møtene sine: den som trekker seg unna, og den som presser på. Den som kritiserer, og den som forsvarer seg. Den som lengter etter mer nærhet, og den som blir urolig av for mye krav.

Disse mønstrene kan føles som en evig sirkel. Jo mer den ene gjør, jo mer forsterkes den andres respons – og motsatt.

Hvorfor mønstre oppstår

Ofte henger mønstrene sammen med tidligere erfaringer, sårbarheter eller måter vi har lært å beskytte oss selv på. Når vi blir utrygge i parforholdet, faller vi gjerne tilbake på gamle strategier – selv om de ikke fungerer for å skape nærhet.

Terapiens rolle

Parterapi handler ikke bare om å "løse problemer", men om å oppdage mønstrene som driver problemene.

I terapi kan dere få hjelp til å:

• se hvordan dere reagerer på hverandre i stedet for å bare se hva dere krangler om
• forstå hvilke behov og følelser som ligger under mønstrene
• finne nye måter å møte hverandre på, der begge kan få mer rom og trygghet

Et felles språk

Når par begynner å gjenkjenne mønstrene sammen, skjer ofte en endring. Det blir mindre viktig å vinne en diskusjon, og mer viktig å forstå dynamikken som fanger dere begge. Mønsteret blir "fienden", ikke partneren.

✨ Å se et mønster tydelig kan være første steg mot å bryte det – og åpne opp for en ny måte å være sammen på.