Behandlingstilbud

Parterapi: 

Velkommen til parterapi sentralt i Sandnes.

Står dere fast i konflikter? Krangler dere ofte? Har det vært utroskap? Tillitsbrudd? Tvil eller uro? Seksuelle problemer? Er det som om dere ikke kan snakke sammen lenger? Eller vil dere gjøre noe for å forbygge disse tingene?  

Parterapi er en mulighet for utvikling og kontakt – også når drømmene om et felles liv er utfordrede. Det er vanlig å ha det vanskelig til tider i parforholdet sitt. Det kan være utfordrende på mange måter å leve så nært et annet menneske over tid som man gjør i parforhold, og samtidig er det nettopp denne nærheten og følelsesmessige forbindelsen mange av oss søker. 

Et parterapiforløp hos meg starter med en felles samtale, etterfulgt av en individuell samtale med hver av partene. Heretter legger vi en plan for videre forløp. Forskning viser at parterapi er mest effektiv hvis der er korte intervaller mellom samtalene i starten – og at den individuelle samtalen vil øke effektiviteten og fokuseringen av parterapien.

I parterapi er målet å styrke relasjonen mellom dere to som er et par. Derfor jobber vi sammen mot å få oversikt over og bli mer bevisst hvilke negative konfliktmønstre dere er kommet inn i, og med å forstå og uttrykke følelser og behov på en måte som minsker avstanden mellom dere. Ved utroskap eller andre svik vil fokus være også på å reparere relasjonen, jobbe med å påta seg skyld, og å arbeide med tilgivelse og forsoning. 

Om emosjonsfokusert parterapi (EFT-C)

Jeg har videreutdanning innenfor både emosjonsfokusert terapi om emosjonsfokusert parterapi. 

I emosjonsfokusert parterapi blir vanskeligheter i parforhold sett i sammenheng med tapet av en trygg følelsesmessig forbindelse. De fleste par, som kommer i parterapi, kommer med et grunnleggende spørsmål; Er du der for meg? 

Vårt tilknytningssystem er skapt for å reagere, når vi blir i tvil om de mest betydningsfulle menneskene er der for oss. Når man i en viktig relasjon opplever at den trygge forbindelsen forsvinner, blir utfordringen for mange at forsøk på å gjenetablere kontakt sjelden kommer fra et sårbart eller inviterende sted.  I stedet er det vanlig at det oppstår negative mønstre der partene kan reagere med sinne, kritikk, distanse eller taushet overfor hverandre. 

Når disse reaksjonsmønstrene først er etablert, kan de dukke opp for den minste bagatell, og over tid er de skadelige for tilknytningsbåndet i forholdet. 

I emosjonsfokusert parterapi jobber vi både med deeskalasjon, samtidig som vi bruker tid på å identifisere negative mønstre i relasjonen og på sikt begynne å skape et nytt mønster. Målet er at partene kan søke hverandre og være følelsesmessig tilgjengelige for hverandre. 

Individuell terapi: 

Jeg jobber sammen med deg for å finne ut av hva fokus for behandlingsforløpet skal være, og tilrettelegger behandlingsmetode både etter dine behov og ønsker og etter en faglig vurdering.

Som regel vil derfor de første 1-2 samtalene benyttes til å bli bedre kjent og for at vi sammen kan legge en plan for videre behandling. Terapien kan tilpasses korttids- eller langtidsperspektiv, og vi finner sammen ut hva som passer best for deg og din livssituasjon.

Mitt mål er - uavhengig av forløpets fokus og lengde - å skape en trygg ramme der vi sammen kan utforske og forstå følelser og reaksjonsmønstre. 

Emosjonsfokusert terapi (EFT)

EFT er en forskningsbasert psykoterapiform som hjelper deg med å forstå og bearbeide vanskelige følelser. Terapien egner seg særlig godt for deg som kjenner på selvkritikk, lav selvfølelse, følelsesmessig fastlåsthet eller utfordringer i nære relasjoner. Målet er bedre følelsesregulering, styrket selvforståelse og økt psykologisk fleksibilitet.

EMDR – effektiv behandling for traumer og emosjonelle blokkeringer

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en effektiv metode for behandling av traumelidelser, posttraumatisk stress (PTSD) og andre reaksjoner etter belastende livshendelser. Gjennom strukturert aktivering av traumeminner kombinert med bilaterale stimuli (som øyebevegelser), hjelper metoden hjernen med å bearbeide fastlåste erfaringer. EMDR brukes også ved panikkanfall, kroppslige spenninger, skamfølelse og selvverdproblemer.

Innsiktsorientert terapi – forstå deg selv på et dypere plan

Gjennom innsiktsorientert og analytisk psykoterapi får du hjelp til å utforske hvordan tidligere relasjoner og erfaringer preger deg i dag. Mange opplever at langvarige mønstre – som gjentatte konflikter, uro eller følelsesmessig utilgjengelighet – har røtter i ubevisste, tidlige dynamikker. Terapien styrker din psykologiske innsikt, følelsesbevissthet og evne til å forstå og endre reaksjonsmønstre over tid.

Kognitiv terapi og tilbakefallsprevensjon ved avhengighet

Innen kognitiv atferdsterapi (CBT) jobber vi med å identifisere og utfordre uhensiktsmessige tanker og handlingsmønstre. Jeg har særlig erfaring med avhengighetsbehandling, inkludert rus, spill, sexavhengighet og andre tvangspregede atferder. Her kombineres strukturert tilbakefallsforebygging, arbeid med triggere og mestringsstrategier, og utvikling av nye, mer funksjonelle handlingsmønstre. Terapien styrker evnen til selvregulering, gir økt livskvalitet, og hjelper deg å bygge en hverdag med mer mening og balanse.